Sport et grossesse
Sports et activités de loisirs déconseillés :
- Les sports de contact.
- Toute activité qui peut provoquer une chute, comme le ski ou le VTT.
- Se coucher sur le dos ou sur le ventre pendant l'exercice, après le début du quatrième mois.
- Soulever des objets lourds : lancer de poids, haltérophilie...
- Exercices intenses ou cardio-vasculaire : votre fréquence cardiaque doit rester en dessous de 140 battements par minute au cours d'une séance d'entraînement.
- La plongée sous-marine ou toute autre activité qui implique de l'air sous pression.
Activités sportives plus appropriées pendant la grossesse :
- Yoga prénatal
- Marche
- Piscine
Pratiquer un peu d'exercice régulier pendant la grossesse est bénéfique et très important. Il va vous aider à soulager les douleurs, la dépression et la fatigue. L'exercice vous procure également de l'endurance et de la souplesse, cela vous aidera tout le long de votre maternité. Alors qu'attendez-vous ? Allez-y, soyez actives, et restez en bonne santé. L'exercice pendant votre grossesse est bon pour vous et pour votre bébé.
Blogger Comment
Facebook Comment