Le sport après la naissance
Qu'est-il arrivé à ce corps d'avant la grossesse vous aviez autrefois ? Après neuf mois, votre corps passe par de nombreux changements, dont beaucoup que vous n'aimez pas ou n'appréciez pas, votre nouveau-né est arrivé et il est temps de perdre l'excès de poids vous avez probablement pris. Vous pouvez accélérer le processus pour retrouver la forme d'avant la grossesse en faisant de l'exercice régulièrement .Si cela ne peut pas aider à éliminer les vergetures que vous pourriez avoir, le sport vous aidera à retrouver le corps que vous aviez avant d'être enceinte. Certaines des questions les plus fréquemment posées par les nouvelles mamans sont : Quand commencer des exercices sportifs post-partum ? Combien de temps faut-il pour retrouver ma forme pré-grossesse ? Et quels sont les meilleurs sports pour m'aider à atteindre mes objectifs ? Gardez à l'esprit que l'un des facteurs les plus importants qui aide à déterminer les réponses à ces questions est de savoir votre état de santé pendant votre grossesse - à la fois physiquement et mentalement.
Vous êtes-vous déjà demandé comment les mamans parmi les célébrités perdent leur poids si rapidement ? Une des raisons les plus courantes est qu'elles font de l'exercice avant et pendant leur grossesse. Certaines célébrités ont été connus pour avoir perdu jusqu'à 25 kilos dans ce qui semblait être quelques jours. Cependant, gardez à l' esprit que ce n'est pas considéré comme le délai normal. Ces personnes sont également très prudentes (presque à l'obsession) sur les types d' aliments qu'elles consomment. Elles sont également en mesure de se payer des entraîneurs personnels et des nounous pour qu'elles puissent pratiquer leurs exercices 5 à 7 jours par semaine pendant de nombreuses heures.
Parce que la plupart des nouvelles mamans ont des tâches quotidiennes et régulières à accomplir, comme le ménage et les courses, perdre l'excès de poids après l'accouchement n'est pas si facile. J'espère que vous avez trouvé du temps et le désir de vous livrer à un peu d'exercice pendant votre grossesse, même les jours où vous vouliez juste ramper vers votre lit. Si vous l'avez fait, vous verrez que le processus de perdre ce poids supplémentaire de la grossesse sera beaucoup plus facile pour vous que pour les nouvelles mamans qui n'ont pas fait du tout d'exercice pendant la grossesse. L'exercice régulier pendant votre grossesse vous aura donné l' occasion de vous familiariser avec ce qui va vous motiver, vous donner des meilleurs résultats et identifier les types d'exercices que vous trouvez le plus agréable possible .
La marche, le jogging, l'aérobic, le yoga et de nombreux autres types de sports vous permettront de perdre du poids supplémentaire plus rapidement et vous vous sentirez mieux à la fin de chaque journée. Avoir un nouveau bébé peut être une tâche épuisante et l' acte simple de l'exercice régulier va sans aucun doute augmenter votre énergie et votre endurance lorsque vous en aurez le plus besoin. La plupart des médecins disent qu'il est sûr de commencer des exercices post- grossesse six semaines après la naissance de votre enfant. La marche et la natation peuvent être démarrés peu de temps après la naissance du bébé si vous les faites en quantité modérée et à un rythme lent. Travaillez lentement les exercices plus énergiques pour assurer votre sécurité et réduire les risques de complications qui pourraient résulter de trop d'exercice avant que votre corps ai eu suffisamment de temps pour récupérer.
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